Velen van ons zijn vroeg of laat wel eens met meditatie in aanraking gekomen en zijn daar, al dan niet op eigen wijze, mee aan de slag gegaan.

Wat is het doel van meditatie?

Meditatie is geen concentratie, geen overweging of bespiegeling zoals het woordenboek aangeeft.
Bij concentratie is er een zelf (ego) dat zich concentreert en een voorwerp waarop geconcentreerd wordt.

Ware meditatie kan eerder gezien worden als een toestand van niet-denken, als een toestand van zuiver bewustzijn zonder inhoud.
Via meditatie kom je in een rust, in de stilte waardoor je contact kunt maken met je innerlijke kern.

Maar hoe kom je in deze rust?

Hiervoor moet je eerst je ego (je denken) temmen.
Het ego is je vaak de baas, je merkt al snel dat je niet zomaar kan stoppen met denken, piekeren.
Het lijkt wel een onophoudelijke verkeersstroom, een file. Een file van gedachten, verlangens, herinneringen, ambities en angsten.

Het ego herken je aan het stemmetje in je hoofd dat constant bezig is, constant aan het woord is.
De ene gedachte volgt de andere op.
In het boeddhisme wordt dit een “monkey mind” genoemd.

Het is als troebel water, als dit tot stilstand komt, dan kun je de bodem zien.

Bij meditatie is er geen verkeer, geen gedachten, geen verlangen meer, dan is het stil, je bent doodstil – die stilte is de meditatie.

En alleen in de stilte heb je contact met je innerlijke kern, je Goddelijke kern, dan kom je in contact met de Waarheid (God).

Wil je leren mediteren dan kan ik je hierin begeleiden.
Het is ook fijn om samen met een groep te mediteren, de meditatie is dan krachtiger.
Kijk voor groepsmeditaties bij activiteiten.

Meer uitleg over: meditatie (vervolg) of over Vipassana meditatie.