LilianVoor meer balans en geluk in je leven heb ik 7 stappen die je kunt toepassen om jezelf te resetten:
Stap 1: Gooi je benen omhoog
Stap 2: Waar kom jij je bed voor uit?
Stap 3: Laad jezelf op
Stap 4: Durf te dromen
Stap 5: Wat geef je energie, durf te kiezen
Stap 6: Kom uit je comfort zone (Go Wild)
Stap 7: Kom in actie!
Deze stappen helpen om jezelf te resetten en van daaruit keuzes te maken wat je in de toekomt gaat aanpassen, veranderen.
Stap 1: Gooi je benen omhoog
Het fijne van vakantie vind ik steeds dat ik uit mijn automatische patroon kom. Dan komt er ruimte om te mijmeren en te kijken waar ik sta. Door in de stilte te komen, door alle impulsen die van buiten komen op een laag pitje te zetten krijg ik ruimte om naar binnen te gaan, om mijn leven te overdenken.
Niet alleen op vakantie kun je uit jouw automatische patronen komen, het kan ook prima als je wandelt in de natuur, als je tot rust komt door naar mooie muziek te luisteren, te mediteren. Kortom zoek een methode die voor jou werkt, gooi die benen in de lucht en neem de tijd voor een portie zelfreflectie. Even stilstaan en terugblikken op het afgelopen halfjaar/jaar.
De balans opmaken dus: wat heb ik gedaan en wat wil ik nog?
Hoe werkt het?
Heel simpel. Schrijf na een week, een maand of halfjaar hard werken eens op wat je hebt bereikt. Het kan over werk gaan, maar denk ook eens na over wat je privé hebt gedaan. Loop eens door onderstaand lijstje en beantwoord de vragen voor jezelf:
- Wat heb je gedaan waar je trots op bent?
- Wat was het mooiste compliment dat je hebt ontvangen?
- Waar ben je uit je comfort zone gekomen?
- Welke uitdagingen ben je aangegaan?
- Welke overwinning heb je behaald?
- Waar heb je jezelf over verbaasd?
- Wat was het meest liefdevolle wat je hebt gedaan?
- Wat heb je voor positiefs ontdekt over jezelf of anderen?
Terugblikken is goed omdat we vaak onvoldoende stil staan bij hetgeen dat goed gaat. Dat is jammer, want we leggen vaak de nadruk op alles wat niet goed ging en dat is zonde. Successen moet je vieren! Hoe groot of klein ze ook zijn. Hierdoor word je sterker het geeft je meer zelfvertrouwen en je krijgt er energie van. En hierover nadenken kan je ook helpen om de lijnen uit te zetten voor het komende half jaar en verder.
Jouw top-momenten?
Mogelijk zie je dat je op bepaalde momenten echt helemaal in je element bent geweest, je een top prestatie hebt geleverd? Misschien ontdek je wel een lijn in de momenten waarin je hebt gepiekt afgelopen jaar. Ontleed voor jezelf eens de kwaliteiten die hierin naar voren komen. Hoe kun je jouw talenten nog meer inzetten?
Wat heb je laten liggen?
Als je terug blikt zie je ook wat je hebt laten liggen. Kijk eens goed wat je deed en wat je in de toekomst anders wil doen?
Sta je eigen succes niet in de weg en tackel de volgende eigenschappen:
1. Excuses gebruiken
Realiseer je dat je bijna altijd een keuze hebt. Vaak geef je anderen de schuld en stelt hen verantwoordelijk voor de fouten die jij maakt. Accepteer je fouten en leer ervan. Door je foute keuzes goed te praten voor jezelf en anderen de schuld te geven kom je geen stap verder.
2. Focus op het negatieve
Om de een of andere reden zijn we altijd geneigd om te focussen op de negatieve zaken. Vaak zien we de positieve dingen die er gebeuren niet, we vinden dit vaak vanzelfsprekend. Kijk eens naar jezelf, wat kun je doen om jezelf te verbeteren. Door hier jouw energie in te steken blijf je niet hangen in het negatieve maar zet je jouw focus volledig op jouw vooruitgang. Zodat je excelleert.
3. Jezelf boos maken
Accepteer het als je plan niet helemaal loopt zoals je wilt. Ertegen verzetten en vechten maakt het proces alleen maar lastiger. En je gaat je jezelf er ook niet beter door voelen. Accepteer de situatie, wees Mindful en probeer ervan te leren en te groeien.
Blijf je steeds in dit punt steken, denk dan aan een training Mindfulness (kijk op www.pranakompas.nl/mindfulness)
4. Jezelf wijsmaken dat je iets niet kan
‘Het lukt me vast niet’ of ‘ik krijg het nooit op tijd af’. Veel mensen halen zichzelf naar beneden door dit tegen zichzelf te zeggen. Zonde. Spreek jezelf moed in, waarom zou jij dit niet kunnen. Ga er in eerste instantie van uit dat iets gaat lukken, focus op een succes van wat je wilt bereiken.
5. Alles alleen op willen lossen
Vaak loop je vast en denk je dat je het alleen moet oplossen. Soms blijf je hangen in jouw eigen gedachten en kom je niet verder. Schakel hulp in, vertel aan jouw omgeving wat je wilt bereiken, wat je wilt doen. Je zult verbaasd zijn hoeveel hulp er dan naar jou toe komt. Alleen al door iets bespreekbaar te maken kan je al nieuwe inzichten verkrijgen.
6. Kiezen voor de ‘easy way’
Het is makkelijk om steeds hetzelfde te doen. Helaas zul je dan ook steeds hetzelfde resultaat krijgen. Wil je stappen maken, dan zal je uit je comfortzone moeten komen. Daag je zelf uit. ‘Stretch jezelf’ en zoek je eigen grenzen op. Zo haal je meer uit jezelf en zal je er ook meer plezier aan beleven.